X型腿，也称为膝外翻，是一种常见的下肢畸形，表现为两足并立时，两侧膝关节靠拢，而两足内踝无法并拢。这种畸形多在四到六岁儿童中发生，若五岁以后出现，可能由先天性因素或后天不良坐姿导致。X型腿不仅影响美观，还可能引起不适，因此早期治疗至关重要。
X型腿矫正方法
X型腿的矫正方法包括手术、夹板、绑腿、锻炼和矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗，并注意避免过早学走路。手术适用于有骨性畸形的爱美者，通过截骨和内固定矫形，可以迅速恢复正常的肢体力线及外观。
手术的持久性和安全性
运动锻炼：适当的体育锻炼有助于纠正腿型，加强腿部训练，改善腿型。但需在专业康复医生的指导下进行，以避免自行训练导致效果适得其反。
矫正走路姿势：对于佝偻病导致的X型腿，先进行佝偻病治疗，联合进行X型腿矫正手术。在儿童学习走路阶段，父母和家人应关注孩子的走路姿势，避免不当姿势导致X型腿。
手术矫正：对于骨骼畸形导致的X型腿，一般采取截骨和内固定方式进行矫正，是目前较为快速且成熟的方法。对于严重X型腿的爱美者，手术是较好的选择。
X型腿的自我诊断方法
腰腿痛患者：在进行体检时，如发现患侧髋关节外展、内旋受限，应怀疑X型腿的存在，并进行进一步检查。
成年人疼痛：20-50岁的成年人出现腹股沟或髋部疼痛，并向大腿放散或一侧膝痛活动后髋痛，夜间疼痛明显，经一般药物治疗无效，且有过外伤史或酗酒史等，应考虑X型腿的存在。
大脚骨颈骨折患者：至少在伤后3-5年内常做检查，如发现大脚骨颈高度递减、钉痕现象及囊性变，并有临床症状，应考虑X型腿的存在。
X型腿的可疑病例：必须首先拍摄髋关节正位和蛙式位X线片，如无异常，要严密观察或进一步行CT、MRI、ECT、骨内压测定、动静脉造影等检查。
X型腿的预防与治疗
X型腿的预防和治疗应从小开始，培养孩子正确的行走方式，避免过早学走路。对于已出现X型腿的儿童，应尽早接受治疗，以避免骨骼损害。对于成年人，如怀疑自己患有X型腿，应及时就医，进行相应的检查和治疗。